การยอมรับจุดอ่อนของคุณ

“ การเติบโตเริ่มต้นเมื่อเราเริ่มยอมรับจุดอ่อนของเรา” ~ ฌองวาเนียร์

ฉันไปเที่ยวกับแม่ในวันอาทิตย์นี้ซึ่งเป็นวันที่สวยงามและมีแดดจ้าในซานฟรานซิสโก ขณะที่เรานั่งบนม้านั่งมองออกไปที่อ่าวและกินปอเปี๊ยะมังสวิรัติของเราเธอทำให้ฉันนึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อฉันยังเป็นวัยรุ่นเมื่อเธอและฉันเดินทางไปแกรนด์แคนยอน

สรุปได้ว่าฉันรู้สึกโมโหกับครอบครัวหนึ่งที่ให้อาหารกระรอกเฟรนช์ฟรายด์กระรอกดินอยู่ข้างๆป้ายที่เขียนว่า“ Don't Feed the Squirrels” ฉันขึ้นไปหาพวกเขาและเห็นได้ชัดว่าฉันโกรธมากในคำขอของฉันที่ให้พวกเขาหยุดให้อาหารกระรอก F & * $% ของพวกเขา F & *% $ อาหารขยะ

แม่ของฉันหัวเราะขณะที่เธอเล่าเรื่องนี้ (และตอนนี้เธอเล่าให้คนอื่นฟังอย่างไร) แต่ฉันก็รู้สึกอับอาย

ฉันจำได้ว่าหลังจากนั้นฉันรู้สึกแย่แค่ไหนที่สูญเสียความเท่ไปแบบนั้น - ฉันรู้สึกเหมือนหดตัวและหายไป สิ่งที่แม่ของฉันเป็นเรื่องตลกของวัยรุ่นนอกลู่นอกทางสำหรับฉันแล้วยังเป็นการเตือนใจอีกครั้งว่าฉันมีข้อบกพร่องเพียงใด

เรื่องราวนี้ทำให้ฉันนึกถึงครั้งอื่น ๆ อีกหลายร้อยครั้งซึ่งบางครั้งก็ล่าสุดเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน - เมื่อฉันอารมณ์เสียและสูญเสียการควบคุม และแต่ละครั้งฉันรู้สึกถึงความอับอายความรู้สึกผิดและความเสียใจที่เย็นเยือกอย่างไรและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันอย่างสิ้นหวังจนดูเหมือนว่าฉันจะหยุดพูดคุยกับผู้คนไม่ได้

ฉันโชคดีที่ถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ยกโทษให้ฉันในความผิดพลาดและข้อบกพร่องของฉันในขณะที่ฉันให้อภัยพวกเขา ฉันไม่สามารถเก็บความเสียใจไว้ได้นานเพราะฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรที่ทำผิดพลาด

เสมอเมื่อฉันทำหายไปกับใครบางคนฉันขอโทษอย่างสุดซึ้งและฉันใช้เหตุการณ์เหล่านี้เป็นโอกาสในการมองเข้าไปในตัวเองและสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นสิ่งที่ทำให้ฉันโกรธและฉันจะช่วยให้มีโอกาสน้อยลงได้อย่างไร เกิดขึ้นในอนาคต

แต่ความจริงคือสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้: ฉันมีอารมณ์และบางครั้งมันก็ลุกเป็นไฟ

เราทุกคนมีข้อบกพร่องจุดอ่อนและนิสัยใจคอ แม้ว่าเราจะทำงานในสิ่งที่ทำได้ แต่เราก็ยังคงเป็นมนุษย์และยังคงทำผิดพลาด ฉันพยายามยอมรับว่าตัวเองเป็นฉันรวมถึงส่วนที่โกรธและบางครั้งก็สูญเสียการควบคุมความโกรธนั้น

เมื่อฉันคิดถึงความผิดพลาดทั้งหมดที่ฉันได้ทำในเรื่องนั้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองเริ่มหลงไปกับความอับอายและความเสียใจฉันเตือนตัวเองว่าถ้าฉันที่ฉันรู้สึกละอายใจเป็นเพื่อนของฉัน ฉันจะให้อภัยเธอได้

ฉันยังสามารถมองข้อบกพร่องของเธอด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ ฉันเข้าใจว่าเธอยังมีงานที่ต้องทำในเรื่องความโกรธของเธอและเธอก็พยายามอย่างเต็มที่แล้ว

ในช่วงเวลานั้นฉันเตือนตัวเองว่าถ้าฉันรู้สึกได้ถึงความเมตตาที่มีต่อคนอื่นฉันจะรู้สึกได้ด้วยตัวเอง

เมื่อเราทำเลอะเทอะทำพลาดล้มเหลวและในความคิดของเราเองล้มเหลวเราสามารถมองเหตุการณ์เหล่านั้นเป็นเพียงโอกาสในการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นและอะไรทำให้เราเลือกได้? ทุกครั้งที่ฉันอารมณ์เสียฉันเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างของสาเหตุที่มันเกิดขึ้นและสัญญาณบอกเล่าที่บ่งบอกว่าฉันกำลังจะระเบิด ทุกครั้งที่เกิดขึ้นแม้ว่าฉันจะยังคงเสียใจกับความเจ็บปวดที่ทำให้คนอื่น แต่ฉันก็รู้จักตัวเองได้ดีขึ้น

พ่อแม่ที่ดีปล่อยให้ลูกล้มลงเป็นครั้งคราว สอนเด็ก ๆ ถึงวิธีการปลอบประโลมตัวเองรวมถึงข้อ จำกัด ของพวกเขา ทำให้เด็กแข็งแรงมั่นใจและกล้าหาญมากขึ้น

เราจะรักษาตัวของเราเองด้วยวิธีนี้ได้ไหมโดยเลือกตัวเองอย่างอ่อนโยนเมื่อเราล้มลงและไม่ตบตีและลงโทษตัวเองที่เป็นมนุษย์?

เคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะยอมรับจุดอ่อนของเราเองมีดังนี้

1. เมื่อเผชิญกับบางส่วนของตัวคุณเองที่คุณไม่ชอบให้พยายามรวมส่วนนั้นไว้ในคำที่ไม่เป็นการกล่าวโทษหรือวลีสั้น ๆ ของฉันอาจจะ“ ฉันบ้าไปแล้ว” อาจมีคนอื่น“ ฉันสามารถตัดสินได้” หรือ“ ฉันกินมากเกินไปเมื่อฉันเศร้า”

2. พิจารณาวลีและถามตัวเองว่า“ ถ้าคนที่คุณรักมีข้อบกพร่องนี้คุณจะพูดอะไรกับเขาหรือเธอ”

3. เมื่อคุณมีคำตอบให้หันกลับมาและตอบคำถามตัวเอง

4. เมื่อคุณตกอยู่ในความเกลียดชังตัวเองเสียใจหรืออับอายให้ออกกำลังกายแบบชาวพุทธ: หายใจด้วยความเจ็บปวดของสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ที่ต่อสู้กับปัญหาเดียวกันนั้นและหายใจออกจากการรักษาและความรักสำหรับทุกคน คุณ. สิ่งนี้สามารถเตือนคุณได้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ไม่สมบูรณ์แบบ

5. เมื่อคุณทำได้ให้ปลูกฝังความสามารถในการหัวเราะเยาะสิ่งที่ไม่ดีของมนุษย์

 ขอขอบคุณเว็บคุณภาพ จาก ดูหนังออนไลน์