การกินตามอารมณ์: สิ่งที่คุณควรจะทราบ

คุณพบว่าตนเองกำลังวิ่งไปที่ตู้อาหารเมื่อคุณรู้สึกไม่ดีหรือรำคาญไหม? การใส่ความสบายในของกินคือเรื่องธรรดารวมทั้งเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของแนวปฏิบัติที่เรียกว่าการกินตามอารมณ์ คนที่มีอารมณ์รับประทานเข้าถึงของกินบ่อยครั้งต่ออาทิตย์หรือมากยิ่งกว่านั้นเพื่อยับยั้งแล้วก็ทุเลาความรู้สึกแง่ลบมูลเหตุเชื่อใจได้ พวกเขาบางทีอาจรู้สึกไม่ถูกหรือขายหน้าขายตาภายหลังจากกินอาหารด้วยแนวทางแบบนี้ซึ่งนำมาซึ่งวงจรของการกินเยอะเกินไปแล้วก็ปัญหาที่เกี่ยวอาทิเช่นการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

เพราะอะไรจะต้องเป็นของกิน? สนับสนุนบทความโดย thegame789

อารมณ์แง่ลบบางทีอาจนำมาซึ่งความรู้สึกว่างเปล่าหรือความว่างทางอารมณ์ เช้าใจกันว่าของกินเป็นแนวทางเติมเต็มความว่างและก็สร้างความรู้สึกว่าตัวเองผิดๆว่า“ อิ่ม” หรือความสมบูรณ์ชั่วครั้งชั่วคราว เหตุอื่นๆเช่น :

เขยิบออกจากการช่วยส่งเสริมด้านสังคมในระยะเวลา

ของสิ่งที่มีความต้องการทางอารมณ์

ไม่ร่วมในกิจกรรมที่บางทีอาจเป็นอันอื่น

เครียดลดลงความหม่นหมองและก็อื่นๆ

ไม่รู้เรื่องไม่เหมือนกันระหว่างร่างกายรวมทั้งอารมณ์

ความหิว

ใช้การกล่าวในแง่ลบกับตนเองที่เกี่ยวโยงกับการกินสุรา

ตอน สิ่งนี้สามารถสร้างวงจรของอารมณ์การกิน

การเปลี่ยนระดับคอร์ติซอลที่จะตอบสนองต่อความเคร่งเครียดซึ่งนำมาซึ่ง

ความต้องการ

Link: คลิ๊กที่นี่